薬剤師の令和から始める健康ブログ

日常生活に役立つ、健康に関する話題を提供します。健康についてお悩みのことがありましたらテーマとして取り上げますので、お気軽にコメントください。

一薬剤師から見た、スーパーフード「モリンガ」に関する考察

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今日のテーマはスーパーフードの「モリンガ」です。
実は、恥ずかしながらモリンガについては全然知らず、たまたま私が好きなラーメン屋さんに「モリンガラーメン」なるものがあり、「モリンガ」って何?と思ったのがきっかけです。
また、モモンガの仲間かな?と思ったのもここだけの話(笑)
最近勉強した内容なので、私から見た「モリンガ」考察みたいな感じになってます。
「モリンガ」専門の方がご覧になられておりましたら、暖かいお気持ちでご覧ください。

「モリンガ」って何?

モリンガとは北インド地方を原産とするワサビノキ科の植物です。どんなのかと言うとアイキャッチの画像で使用しているのが「モリンガ」です。
インド・アフリカ・東南アジア等では「生命の木」「薬箱の木」「森のミルク」「奇跡の植物」 と呼ばれ、古来より、薬や美容、健康のために利用されてきましたそうです。
生命力が非常に強く、根、幹、葉、枝、花まで全てが利用できる栄養豊富な植物と言われています。

調べれば調べるほど凄いけどホントなの?

栄養学的に見ても、「モリンガ」の栄養素は目を見張るものがありました。他のスーパーフードといわれるチアシードやアサイーと比べてみても、ビタミンやミネラル、アミノ酸量も豊富で、さらにはポリフェノールや不飽和脂肪酸まで含まれており、とんでもないことになっていました。まとめると以下のような効果があるようです。

・便秘解消・デトックス
・抗酸化作用
・生活習慣予防
・ストレス緩和・精神安定
・ダイエット(脂肪燃焼・代謝促進)
・美肌改善
・貧血改善
・骨を丈夫にする
・身体機能を整える

ここまでくるとホントにこんなにいいコトだらけなの?と疑心暗鬼になってしまいそうですよね?




デメリットは無いの?

ここからは完全に私見になりますので、エビデンスも乏しい内容になる点をご容赦ください。

摂りすぎに注意?

例えば、「モリンガ」の成分にも含まれるビタミンAは摂り過ぎてしまうと食欲不振・悪心・嘔吐・脱毛・発疹などの症状が出る可能性があります。「モリンガ」に加えてビタミンAが含有されているサプリメントなどを常時服用されている方は、成分含有量をご確認ください。
他にも栄養成分には基準値という、摂ったほうが良い量と、摂りすぎてはいけない量といった境があります。
体に良いから…とたくさん摂取しすぎると逆に健康を損ねる可能性すらあるので、定められた量以上を摂り過ぎないようにご注意ください。

服用中の薬剤がある方は注意?

これだけ豊富な栄養素が含まれていることはいいことだと思いますが、健康上の理由で服用中の薬剤がある方はご注意ください。
「モリンガ」のようなスーパーフードと今飲んでいる薬剤の飲み合わせで、薬剤の効果が落ちたり、逆に強く出過ぎたりすることも考えられます。服用する際は必ず専門家と相談の上、ご検討いただくほうが良いかと思います。

まとめ

いかがでしたでしょうか?
私自身もその効果には半信半疑でしたので、「モリンガ」含有のサプリメントを買って服用してみることにいたしました。
まだ手元にも届いておりませんし、効果が出てくるのはしばらく経ってからだとは思いますが… 良い成果が出てくるようであれば、再度記事にしたいと思います。
ただ、他にも色々試しているので、「これが効いた!」と明確にはわからないかもしれませんね。
スーパーフードの「モリンガ」について書いてみました。
こうした話題のスーパーフードがお好きな方はお試しいただければと思います。