薬剤師の令和から始める健康ブログ

日常生活に役立つ、健康に関する話題を提供します。健康についてお悩みのことがありましたらテーマとして取り上げますので、お気軽にコメントください。

【今日もジメジメ…適切な湿度って?】身近なものでコントロールする方法

毎日雨ばかりで、ジメジメとした日が続いております…皆さんはいかがお過ごしでしょうか?今日は、ジメジメの原因となる湿度について書いていきたいと思います。湿度は高くても、低くても体に良くないという難しい相手ですが、管理できれば味方になってくれま…

【雨の日はリラックスできる?】1/f のゆらぎとは?

梅雨真っ只中ということもあり、最近雨ばかりで過ごしにくいと思われている方も多いのではないでしょうか?特に九州地方では豪雨の影響から避難指示が出ている自治体もありますので、地域によっては大変な状況になっています。警戒が必要な地域にお住まいの…

【ジメジメした時期は要注意!】梅雨の食中毒対策

季節は梅雨真っ只中となり、日本でも一部の地域では降雨に悩まされるようなところも…今日はこうしたジメジメした時期に気をつけたい食中毒について書いていきたいと思います。 梅雨に食中毒が増える理由 食中毒になるとどうなるのか? 対策は? 細菌をつけな…

【1日にどの位触ってますか?】スマホ使い過ぎで起こる体の不調対策

もはや生活に欠かせないスマートフォンですが、一日どのくらい画面を見ているのか考えたことはありますか?アプリなどにより、一日だけでなく週にどのくらい見ているかや、見ている時間の経時的な推移まで教えてくれたりもします。スマホは非常に便利ですが…

【雑記】一人でお祝い 50記事

ブログを始めておよそ2ヶ月目が終わろうとしているところですが、本記事で無事50記事目となりました。まずは自身の中で課題としていた100記事の半分に届きましたが、やはり課題も山積みです…今回は備忘録もかねていますが、出来た事と出来なかったことについ…

【ジメジメが影響 気象病】梅雨の体調不良について

ジメジメした日が続いておりますが、いかがお過ごしですか?天気がどんよりしていると気持ちまでどんよりしてくる気がします。今日はそんな天候が体に影響を与える気象病についてみていきます。 そもそも気象病って? 気象病は文字通り、天候不良などが体調…

【脂肪の吸収を抑える、糖の吸収を穏やかにする】このトクホの表示について

こんばんは!今日はこうしたキャッチフレーズでよく見かけるトクホ(特定保険用食品)に関する成分と効果についてみていきたいと思います。正直なところ、パッケージにも内容が記載されているものが多いのですが、あらためて見たときにこれ何? と思われた方は…

【熱中症対策】おススメの飲料とは?

だんだんと夏らしい日が増えてきた気がします。暑さが増すにつれ、気になるのが脱水や熱中症。 脳梗塞や心筋梗塞の既往歴がある人は特に水分摂取が重要です。水分についても様々なものが市販されているので、今日はどういった人に何がおススメか書いていきた…

【0kcalドリンク】体に悪いっていう噂とは?

今日も暑い一日でした。 こんな日は、炭酸飲料などスッキリした飲み物を飲みたくなりますよね?その際によく目にする「0kcalドリンク」通常の一般的な炭酸飲料だと、100ml当たり30~40kcalぐらいあるものが多い中、それが0kcalになるのであれば、私もついそ…

【クーラー病】あなたの自律神経は大丈夫ですか?

暑かったり、寒かったり。 皆さんはいかがお過ごしですか?最近、日中と夜の寒暖差が比較的大きくなり、何か調子が出ない… あるいは日中クーラーのあびすぎで何か気持ち悪い… といった方はいませんか?時期的には少し早い気もしますが、これから夏本番前によ…

【すわん君って知ってますか?】 禁煙推進ゆるキャラだそうです

上記キャラクターをご存知でしょうか?禁煙啓発ゆるキャラの「すわん君」だそうです。 お察しのとおり、吸わんとスワンをかけたキャラクターで、禁煙のきっかけ作りのために活躍しているキャラクターだそうです。これを見て、ガッチャマンをイメージしたのは…

【日本人は太るのが下手?】 そうは言っても食べて寝れば太るんだけど…

こんばんは!最近タイムマネジメントが下手で自分の時間の確保に失敗しております… 自分の時間を捻出するためには、仕事量をコントロールする、無駄な飲み会を減らす、移動時間などのスキマ時間を上手く活用するなど、様々な意見を見かけますが、いずれも上…

【運転前に食べれる】集中力アップに役立つ食べ物

最近痛ましい事故が増えていますよね? 毎日テレビを見るたびに園児の列に車が突っ込んでしまったり、アクセルとブレーキを踏み間違えてしまったりなど、理由は様々です。今日は、そうした事故予防対策になれば良いなという思いをこめて、集中力に影響を与え…

【雑記】アドセンス合格までの詳細について

タイトルのとおり、無事にグーグルアドセンスに合格しました。 はてなブログProに変更した際に申し込んだので、13日目で結果が来ました。 他のブログなどを拝見していると、合格までの日数はまちまちですね… 合格までにやったこと 特になし。記事を通常通り…

【自分に合ったクリニックの選び方】 意外と知らない? 医師の専門分野について

色々な方のブログ記事などを読んでいると、何かの疾患治療のためにクリニックや病院に行ったけれども、いまひとつ良くならなかったり、医療従事者とのコミュニケーションが取れなかった等と、なかなか上手く行かないケースが散見されていました。今回は、こ…

【転んだときの対処法】 処置の変化をご存知ですか?

先ほど雨で濡れた路面で滑ってしまい、膝をすりむいてしまいました… 処置をしながら、以前とは変わったなぁ…と思う部分があったので、今日のテーマにしたいと思います。 以前の処置 実は、擦り傷などの処置については、ここ10数年で大きく進歩を遂げています…

【一日でどのくらい歩いてますか?】 平均と健康に必要な運動量について

健康のために意図的に歩いたり、走ったりされているかとも多いかと思いますが、実際にどのくらい歩いていますか?最近はiOSを使用している方であれば、「ヘルスケア」のアプリなどから一日の歩数を数えることができたり、他にも様々な運動管理ツールを活用す…

【ワイルドな方必見】雨の日に傘を差したほうが良い4つの理由

今週のお題「雨の日の楽しみ方」 ついに関東地方も梅雨入りし、雨が降る機会もこれから増えそうです。 今日は、雨の日に傘を使用したほうが良い理由について書いていきたいと思います。私も昔は多少の雨なら気にしないでいることも多かったのですが、年を経…

【血圧高めの方へ】 血圧対策系サプリメントの効果はどこまであるか?

今日は「血圧」に関するテーマで書いていきたいと思います。 加齢により上昇傾向にある血圧ですが、放っておくと動脈硬化を来たし、脳梗塞や心筋梗塞といった重大な疾患の引き金となってしまいます。今日は、日常生活での血圧ケアについて、サプリメントの有…

育児休暇に関する某企業の炎上について思うこと

今日は、日経ビジネス社より発表となっているニュースについて、私の身近なところでも同じことが起きるかも知れませんので、そちらについて書いていきたいと思います。 business.nikkei.com この内容を取り上げた理由について 育休時の保障 どんな人が育休を…

あと3分だけ… 朝スッキリ起きるための3つのコツ

皆さんは朝起きるのは得意ですか? 私は凄く苦手で、少しでも余裕がありそうなものなら、数分、数秒でもベッドから出たくないほどです。でもどうしても起きなければいけないときもありますよね? そんなときは、目覚まし時計をたくさんセットしたり、誰かに…

最近増えてる過敏性腸症候群 あなたのおなかは大丈夫?

今日は、最近罹る方が増えている「過敏性腸症候群」について書いていきたいと思います。 有識者でも見解が異なる部分もあり、治療については複雑です。 今回は私の意見として参考にしていただけますと幸いでございます。 過敏性腸症候群が増えている理由って…

こんなに暖かいのに咳!? 風邪とは違う注意したい大人の咳

もう陽気だけからは夏のように感じますが、みなさんの周りでも咳をしている人はいませんか? その咳は、風邪などの感染症ではなく喘息(以下ぜんそく)かも? もし長期間にわたり、咳が続いているようならば要注意です。 長引く咳の原因や対処法について書いて…

夏野菜で元気をチャージ!健康美キープのコツ

暑い日が続いておりますが、体調管理はいかがですか? 紫外線を浴び続けると、様々な老化現象を引き起こす活性酸素が発生してしまいます。この活性酸素対策に少し早いですが夏野菜を活用してみるのはいかがでしょうか? 夏野菜が持つ抗酸化作用について書い…

【備忘録】30記事書けたので、はてなブログPROに変更した件

この記事で30記事に無事到達することが出来ました。 もともと飽きっぽい正確なので、無事に約1月続けられて良かったと思っています。30記事がたいしたこと無いのも、もっと凄い方々が多数いらっしゃるのも十分承知しておりますが、とりあえずこれからもゆっ…

ワクチンって大事なの? 最近誤解されている3つの理由

中々にやらかしている厚生労働省のポスターの話はさておき、今日はワクチンの重要性と、最近誤解されてしまっている理由について書いていきます。 何故ワクチンを拒否する人が出てきたか? 最近テレビなどでも「はしか」などのワクチン接種を拒む人に関する…

その手…意外と汚れてるかも?手洗いとアルコール消毒の使い分け

感染症が比較的落ち着くシーズンになりましたが、油断すると暑さに負けて、体が弱った際に風邪などをひいてしまうかも知れません。 感染症の予防にはまず手指衛生! 今日は身近な手指衛生について書いていきたいと思います。 手の汚れ気にしてますか? アル…

薬剤師が考える、スーパーフード「モリンガ」に関する考察

今日のテーマはスーパーフードの「モリンガ」です。実は、恥ずかしながらモリンガについては全然知らず、たまたま私が好きなラーメン屋さんに「モリンガラーメン」なるものがあり、「モリンガ」って何?と思ったのがきっかけです。また、モモンガの仲間かな…

本当に知ってる?意外と知らない「油」のあれこれ

この時期になると健康診断を終えられ、そろそろ結果が出てきた方もいらっしゃるかと思います。 気になる検査値はありませんでしたか? 今日は日常生活でも気になりがちの「油」について書いていきたいと思います。 食事とコレステロールの関係は? ちょっと…

暑さやストレスに負けない!胃腸を強くするコツ3選

30℃を超える日がついに出てきました。こういうときは冷たい飲み物や食べ物に手が伸びてしまいますよね? しかし、こうした食物は胃腸に負担をかけてしまいます。胃腸は加齢とともに機能が衰えやすい臓器の一つとしても知られています。 今まではなんとも無か…